?8 LỜI KHUYÊN CHO 1 TRÁI TIM KHỎE MẠNH

Ngày Tim mạch thế giới được tổ chức hằng năm vào ngày 29/9 nhằm tuyên truyền phổ biến, nâng cao nhận thức của cộng đồng về tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng ngừa và tránh những rủi ro về sức khỏe tim mạch.
Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch mỗi năm, chiếm 33% ca tử vong.
Để có một trái tim khỏe, người dân nên thực hiện lời khuyên theo của các chuyên gia.

? Kiểm soát cân nặng, giảm cân nặng (nếu thừa cân)
? Không hút thuốc lá, thuốc lào
?Không ăn nhiều mỡ động vật
?Không ăn mặn (giảm muối trong khẩu ăn <6g/ngày)
?Hạn chế uống rượu bia
?Tránh lo âu, căng thẳng, tự tạo cho mình cuộc sống vui vẻ
?Tập đi bộ 10.000 bước chân mỗi ngày
?Kiểm tra thường xuyên số đo huyết áp của mình và kiểm tra định kỳ các yếu tố nguy cơ khác (rối loạn đường máu, lipid,..)